Sokan szenvednek rossz véráramlásban vagy keringésben. A rossz vérkeringés lehet súlyos betegség jele, vagy vezethet akár tartós szövődményekhez is, ezért fontos, hogy tisztában legyen azokkal a jelekkel, amelyek azt jelzik, hogy a vér nem úgy kering a szervezetben, ahogyan kellene.

• Zsibbadás és bizsergés a kezekben és lábakban
• Hideg kéz és láb
• Duzzanat a lábfejben, bokában és lábszárban
• Visszeres vénák
• Fáradtság
• Izomgörcsök
• A bőr színének megváltozása
• Fekélyek a lábon vagy a lábfejen

Cikkünkben most jól bevált, otthoni prakikákkal próbálunk önnek segíteni, amelyekkel természetes módon, nap mint nap tud tenni azért, hogy a vérkeringése egészségesebb legyen! 

Ne feledje: Ha bármely tünetet észleli, vagy egyéb elváltozást szervezetében, mindenképpen forduljon orvoshoz!

Minél aktívabb, annál jobban megnő a pulzusszám, ami erősíti a keringési rendszert, és csökkenti a véráramlási problémák kockázatát. A legegyszerűbb, ha mindennap megtesz egy kis sétát, hiszen már ezzel is óriási javulást érhet el! Minél többet edzi a szívét kardio-alapú gyakorlatokkal, annál jobban fel lesz szerelve arra, hogy a keringési rendszerét optimálisan működtesse.

A vérnek jelentős mennyiségű nedvességre van szüksége ahhoz, hogy az optimális keringést folytassa. Ha dehidratált, a vére több nátriumot tart vissza, ami miatt besűrűsödhet, és további nyomást gyakorolhat a keringési rendszerre.

A rendszeres vízivás és a hidratáltság megőrzése segít abban, hogy az egész szervezete

úgy működjön, ahogyan kell, és a tápanyagok megfelelően áramolhassanak testében.

Ha unja már a vizet, akkor a zöld- és fekete tea is jó választás lehet, hiszen magas antioxidáns tartalmuk jótékony hatással vannak a vérkeringésre.

A zsíros és cukros ételek lecserélése teljes értékű, friss termékre segítheti a fogyást, ami csökkenti a lepedékképződés kockázatát, és segít az elhízás mellékhatásai, köztük a vérkeringés károsodása elleni küzdelemben.

A sok egészséges és tápláló gyümölcs és zöldség fogyasztása segíthet a vérnyomás csökkentésében, és hozzájárulhat az egészségesebb, erősebb szívhez. Az erősebb szívizom pedig jobb véráramlást eredményez.

A vérkeringésre kifejezetten jó hatással van a gránátalma, cékla, spenót, kelkáposzta, fokhagyma, fahéj és a cayenne-bors fogyasztása!

A feszültségnek számos negatív hatása van a szervezetre, mint a súlygyarapodás, hajhullás, nem megfelelő keringés, szorongás, depresszió, destabilizált immunrendszer stb. Találja meg a módját a stressz csökkentésének, és szervezetét számos problémától megmentheti, többek között a szabálytalan vérkeringéstől is.

Jógázzon, meditáljon, korlátozza a koffeinfogyasztást és hallgasson nyugtató zenét a stressz csökkentése érdekében.

Ezek a tippek jól bevált otthoni praktikák, azonban ha elváltozást érez szervezetében mindenképpen forduljon kezelőorvosához!